Allenamenti


Programmi
• Mezza Maratona
• 10.000 metri
• 5.000 metri
• 1.500 metri
• 800 metri
Calcolo
delle andature per i tuoi Allenamenti

Test Soglia Anaerobica
(km orari percorsi in metri) come calcolarla
Seleziona Ripetuta
Risultato
Ripetuta minuti secondi
Medio minuti secondi
Corsa Lenta minuti secondi
Corsa Lunga Lenta minuti secondi
Verifica la tua velocità
di Gara e l'andatura media al Km.
ore minuti secondi
Km. Percorsi in metri (es:12000)
Risultato
Andatura Media di Gara al Km minuti secondi
Velocità Media di Gara in Km/orari

N.B.:
L'andatura del MEDIO è costante indipendentemente dalla sua Lunghezza.
Si inizia in genere con 3-5 Km fino ad arrivare anche a 20 Km.