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La Corsa di Miguel 2019

Domenica 20 Gennaio 2019 “La Corsa di Miguel”………10 Km di corsa verso lo Stadio Olimpico. Clicca per Link gara

La Befana vien correndo: 43^ Corsa del Giocattolo

Prima gara sociale del 2019 per la Podistica Preneste, anche quest’anno presente alla 43^ CORSA DEL GIOCATTOLO, gara podistica storica a Roma, la vera gara della Befana. Corsa nata nel 1976 e che prosegue, sempre con le stesse finalità di solidarietà e beneficenza, ovvero regalare un sorriso, un momento di felicità ai tanti bambini bisognosi e meno fortunati, donando tutti i giocattoli raccolti per l’iscrizione ad Istituti per l’Assistenza dell’Infanzia abbandonata e reparti pediatrici di alcuni ospedali di Roma. Partenza della gara alle ore 11 da Piazzale del Pincio e proseguimento della corsa lungo i viali di Villa Borghese per poi tornare e tagliare il traguardo sempre in Piazzale del Pincio. 5 Km di colori e allegria. All’arrivo tutti soddisfatti per la competizione, ma oggi soprattutto felici e sereni, nella giornata della Befana, per avere contribuito a far sorridere i tanti bambini sfortunati. Un grazie di cuore va a tutti i partecipanti della Podistica Preneste di seguito in elenco, ma anche a tutti i nostri atleti che, per motivi diversi, non hanno potuto partecipare. Appuntamento a tutti il prossimo 6 Gennaio 2020.                                   EsseR   Leggi tutto Chi siamoLa Befana vien correndo: 43^ Corsa del Giocattolo

Programma di allenamenti per la Roma Ostia

Come preparare la tua Roma-Ostia in 9 settimane…….senza rinunciare alle Gare Sociali in calendario nei mesi di Gennaio, Febbraio e inizio Marzo. GIORNO ALLENAMENTO SETT. 7-gen Lunedì 1h di Corsa Lenta 1^ 8-gen Martedì Riposo 9-gen Mercoledì Riscaldamento 15′ + 8 Km di Corsa Media 10-gen Giovedì Riposo 11-gen Venerdì Riscaldamento 15′ +  Ripetute Medie 5 Leggi di piùProgramma di allenamenti per la Roma Ostia[…]

Half Marathon……. 21,097 chilometri alla portata di tutti.

La Mezza Maratona è una delle distanze classiche nel mondo della corsa. Per chi ha deciso di affrontare per la prima volta i 21,097 Km, ma anche per chi vuole migliorare il suo tempo sulla distanza, a breve sarà pubblicato sul sito: https://www.podisticapreneste.it/allenamenti/un semplice programma di allenamento, per correre la mezza maratona con entusiasmo e divertimento e ………… perché no, puntare ad ottenere una buona prestazione.

Si tratta di un programma di 9 settimane, in previsione della prossima Roma-Ostia, che prevede 4 sedute di allenamento settimanali per allenare le varie caratteristiche che servono a correre bene una Mezza Maratona. Leggi tutto Chi siamoHalf Marathon……. 21,097 chilometri alla portata di tutti.