4 Settimane di allenamento per una 10 Km primaverile

La 45^ RomaOstia Half Marathon é ormai una storia alle spalle, una storia già scritta. Per chi non ha programmato la partecipazione alla prossima Maratona di Roma ed ha voglia di preparare una 10 chilometri primaverile è stato pubblicato sul sito, nella sezione Articoli/Allenamenti, un programma di allenamento base di sole 4 settimane per correre Leggi di più4 Settimane di allenamento per una 10 Km primaverile[…]

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La Preneste di corsa……..verso Ostia

Dedicato ai miei amici della Podistica Preneste…. di corsa verso Ostia Domenica 10 marzo 2019, poco meno di 9.000 appassionati di running sono partiti da Roma alla volta del lido di Ostia. Come è andata a finire? Beh, ha vinto l’etiope Guye Adola con il tempo finale  di 1:00’17”, precedendo di 6 secondi scarsi il Leggi di piùLa Preneste di corsa……..verso Ostia[…]

2018 – Gare e Classifiche

Al termine dell’annata podistica appena conclusa, come di consueto, è tempo di Classifiche. Nella qualità di responsabile delle classifiche e a nome di tutto il Direttivo, desidero salutare e ringraziare tutti gli amici podisti per la partecipazione alle gare, per la passione, per l’impegno costante, nonchè per il coinvolgimento alle varie attività del gruppo. Ognuno Leggi di più2018 – Gare e Classifiche[…]

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La Befana vien correndo: 43^ Corsa del Giocattolo

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Prima gara sociale del 2019 per la Podistica Preneste, anche quest’anno presente alla 43^ CORSA DEL GIOCATTOLO, gara podistica storica a Roma, la vera gara della Befana. Corsa nata nel 1976 e che prosegue, sempre con le stesse finalità di solidarietà e beneficenza, ovvero regalare un sorriso, un momento di felicità ai tanti bambini bisognosi e meno fortunati, donando tutti i giocattoli raccolti per l’iscrizione ad Istituti per l’Assistenza dell’Infanzia abbandonata e reparti pediatrici di alcuni ospedali di Roma. Partenza della gara alle ore 11 da Piazzale del Pincio e proseguimento della corsa lungo i viali di Villa Borghese per poi tornare e tagliare il traguardo sempre in Piazzale del Pincio. 5 Km di colori e allegria. All’arrivo tutti soddisfatti per la competizione, ma oggi soprattutto felici e sereni, nella giornata della Befana, per avere contribuito a far sorridere i tanti bambini sfortunati. Un grazie di cuore va a tutti i partecipanti della Podistica Preneste di seguito in elenco, ma anche a tutti i nostri atleti che, per motivi diversi, non hanno potuto partecipare. Appuntamento a tutti il prossimo 6 Gennaio 2020.                                   EsseR   […]

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Half Marathon……. 21,097 chilometri alla portata di tutti.

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La Mezza Maratona è una delle distanze classiche nel mondo della corsa. Per chi ha deciso di affrontare per la prima volta i 21,097 Km, ma anche per chi vuole migliorare il suo tempo sulla distanza, a breve sarà pubblicato sul sito: https://www.podisticapreneste.it/allenamenti/un semplice programma di allenamento, per correre la mezza maratona con entusiasmo e divertimento e ………… perché no, puntare ad ottenere una buona prestazione.

Si tratta di un programma di 9 settimane, in previsione della prossima Roma-Ostia, che prevede 4 sedute di allenamento settimanali per allenare le varie caratteristiche che servono a correre bene una Mezza Maratona. […]

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