Run Rome The Marathon

Run Rome The Marathon: aperte le iscrizioni 29 marzo 2020: Roma si prepara alla ventiseiesima edizione della maratona. Quote d’iscrizione: € 55,00 dal 10/10/2019 al 31/12/2019; € 70,00 dal 01/01/2020 al 31/01/2020; € 80,00 dal 01/02/2020 al 28/02/2020; € 95,00 dal 29/02/2020 al 15/03/2020 (salvo esaurimento dei pettorali). Ai fini della quota di iscrizione farà Leggi di piùRun Rome The Marathon[…]

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Ale Martucci e Mauro Candidi alla conquista dell’Est

                                                                              13 Ottobre 2019 di grande festa a Bucarest: la capitale rumena ha accolto i partecipanti della 12^ Bucharest Marathon. Portabandiera della Podistica Preneste, al via della Km 42,195, insieme a migliaia di altri appassionati, c’era il nostro Mauro Candidi, mentre a rappresentare  i nostri colori, alla partenza della Half Marathon  ci ha pensato Ale Leggi di piùAle Martucci e Mauro Candidi alla conquista dell’Est[…]

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Comincia l’avventura della corsa……da 0 a 10 km e……la mia prima Gara

………da 0 a 10 km. Non hai mai corso ed hai deciso di provare ad iniziare l’avventura della corsa? Per te un piano di allenamento per principianti. Un programma che, nell’arco di qualche mese, ti aiuterà a diventare protagonista della corsa, correre i tuoi primi dieci chilometri e, perché no, sognare di affrontare, un giorno, Leggi di piùComincia l’avventura della corsa……da 0 a 10 km e……la mia prima Gara[…]

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Half Marthon e Maratona: 12 settimane di passione

Il sogno di moltissimi runners? Non c’è dubbio è il desiderio di confrontarsi, prima o poi, con la Mezza Maratona e, perché no, con la Maratona. 21,097 Km e 42,195 km sono due distanze che appartengono alla stessa “famiglia”. La componente, in comune, dell’allenamento di entrambe le distanze è la quantità di chilometri che si Leggi di piùHalf Marthon e Maratona: 12 settimane di passione[…]

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Programma di Allenamento – Maratona in 12 Settimane

1^ SETTIMANA Lunedì 10′ di Riscaldamento + 50′ di Corsa Lenta + 6 Allunghi Martedì Riposo Mercoledì 10′ di Riscaldamento + 1h di Corsa Lenta + 6 Allunghi Giovedì Riposo Venerdì 10′ di Riscaldamento + 1h10′ di Corsa Lenta + 6 Allunghi Sabato Riposo Domenica 10′ di Riscaldamento + 16 Km di Corsa Lenta 2^ Leggi di piùProgramma di Allenamento – Maratona in 12 Settimane[…]